膝の骨の特徴とは

こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。

膝痛に関してのお悩みを持つ方は少なくありません。

ご自身でお調べになられている方も多いかと思いますが「膝の骨の特徴」についてお伝えいたします。

膝の関節を構成している骨は「大腿骨」「脛骨」「膝蓋骨（しつがいこつ）」で構成されています。

関節の名称は「膝蓋大腿関節」「内側脛骨大腿関節」「外側脛骨大腿関節」の３つとなります。

膝が曲がっている時に「内側脛骨大腿関節」「外側脛骨大腿関節」は動きの遊びが出来て、逆に膝が伸びている時は「膝蓋大腿関節」に動きの遊びが出来ます。

今度の動きの特徴を見ていきましょう。

膝関節は伸ばす（伸展）時に最後の30°付近から急激に脛骨が約14°外側に捻れていきます（外旋）。

このメカニズムが自動的に行われることで、膝が最も伸びた伸展位では膝がロックされて安定します。

膝のお皿である膝蓋骨は、膝関節が伸びる（伸展）と、上に移動（挙上）しながら内側に移動（内方移動）、外方傾斜、内旋していきます。この時はお皿は内側が浮いている状態となります。

膝関節が曲がる（屈曲）と、下に移動（下制）しながら外側に移動（外方移動）、内方傾斜、外旋していきます。この時はお皿は外側が浮いている状態となります。

健康づくりのお役立つ内容であれば幸いです。

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