健康に偏りは禁物

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

健康づくり、体力増進、ダイエットなどを行う上で「偏り」を持っている方法は結果が出づらい、と言えるかもしれません。

ダイエットにおける食事は野菜だけ、鶏肉だけ、玄米だけという方も少なくありません。

身体を構成している栄養素は多数存在しており、バランスが偏ることで、身体の動きだけでなく、脳神経にも影響が出ます。

脳神経にとっても必要な栄養素は多数存在しておりますので、偏った栄養素しか行き渡らない場合、メンタルにも当然影響が出ます。

メンタルに影響が出ることで、行動にも「偏り」が出やすくなります。

行動は常に選択の連続です。

つまり、その時々の環境によるベストな行動を選択するためには、脳神経に必要な栄養素を理解していく事が大切です。

さぁ〜今日もよく食べて、よく動いて、よく笑う、よく寝るを意識して健康的に過ごしていきましょう！

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