胃酸分泌を高める食品
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
胃酸の分泌を高めてくれる食品とサプリを紹介いたします。
まずは、多くの方が習慣になっている
食事をしながら、お水を飲む習慣はお勧めしません。
なぜなら、咀嚼してから体内に入り、自ら胃酸の分泌能力を弱めてしまうからです。
では、食卓に並べるとよい食品についてです。
これは「梅干し」「レモン」「酢の物」など、酸っぱい食品です。
これらの食品は胃酸のpH２と近い成分となっております。
このほかに、リンゴ酢とサイダーを割った飲み物を空腹時に飲んで活用するのもお勧めです。
サプリに関しては、
塩酸とアミノ酸は胃酸の原料でもありますので、ベタイン塩酸（HCL）をサプリでの摂取がお勧めです。
ベタインHCLを摂取する際に注意が必要な事があります。
胃炎と同時に
タンパク質、亜鉛、ビタミンA、ビタミンDなど不足している場合、
胃粘膜が弱くなっている可能性があります。
そのため、ベタインHCLを摂取すると、胃に痛みが生じる可能性があります。
そのようなケースの場合、ダイジェストベーシックというサプリがお勧めです。
ダイジェストベーシックはプロテアーゼ、アミラーゼ、リパーゼというタンパク質を分解してくれる酵素が含まれています。
これらの酵素は糖質、脂質、タンパク質の3大栄養素の消化をサポートしてくれる優れものです。
このほかに
タンパク質消化酵素が含まれているパイナップル
タンパク質分解酵素が含まれているキウイ
消化を手助けしてくれるチュアブルパパイヤ、アッシドスーズという酵素サプリがお勧めです。
本日は以上です。
パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらからお願いいたします。
横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 
