腸を回復させる食品

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

人によっては

食品のアレルギーをお持ちの方も

いらっしゃいます。

慢性炎症を引き起こす

グルテンの存在も

人によっては

全く大丈夫というケースも

時々あります。

そこで

食物過敏（遅発性アレルギー）検査

がお勧めです。

キットは通販で購入可能です。

気になる方は検索

されてみてください。

ところで

慢性炎症をお持ちの方は

異物の侵入により

腸が傷ついた状態に

なっているわけですから

修復させる必要があります。

そこで必要になるのが

水溶性食物繊維です。

善玉菌は水溶性食物繊維を

餌にして

短鎖脂肪酸を生成します。

短鎖脂肪酸は

腸の上皮細胞内に入り

そこからミトコンドリアが

ATPに変換して

エネルギーを作っていきます。

これによって

腸内環境はよくなってきます。

では、食物繊維が豊富な食品とは

何があるでしょうか。

明日また一緒に考えていきましょう。

本日は以上です。

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