炎症を抑えるサプリメント
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
今回も
昨日に続き
慢性炎症についての
情報となります。
腸内環境で大切
だと言われている
善玉菌ですが
オメガ６系の
油に
含まれている
リノール酸を
代謝にして
炎症を抑制する
働きがあります。
小腸内に
存在している
善玉菌は
リノール酸を
水酸化脂肪酸と
呼ばれる
炎症性のサイトカインを
抑えて
腸管のバリア
保護作用を持っています。
これらの要素を
踏まえて
水溶性食物繊維を
意識して摂取する
ことで
細胞はもちろん
腸内細菌の餌となり
腸内環境を
良い状態にして
慢性炎症の予防・改善
となります。
炎症作用を抑える為に
サプリを活用する場合であれば
イヌリン
ビートオリゴ糖
オメガ３
ミヤリサン
ビオフェルミン
などもお勧めです。
本日は以上です。
パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらまでお願いいたします。
横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 
