貧血の種類
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
貧血と言っても
一つに分類できない
のが現状です。
赤血球の大きさによって
貧血の種類は異なります。
そもそも
赤血球をきちんと
作る為には
「栄養」
が基本です。
この栄養というのは
主に食事のことを
示しています。
この食事がベースにあって
食事でどうしても
補えない
不足する
栄養素に関しては
サプリを活用するのが
お勧めです。
日本ではサプリに
ついての誤解が多くあり
薬と同じ感覚で捉えて
いる人が多いですが
その辺はまたの機会に書きたいと思います。
さて
きちんとした
赤血球を作る為には
たんぱく質
鉄
ビタミンA
ビタミンB6
亜鉛
が必要となります。
また
骨髄から
赤血球に
なる過程で
脱核が起きます。
この脱核に必要
な栄養が
ビタミンB12
葉酸
となります。
この脱核の過程が
あるからこそ
赤血球はサイズを
整える事ができます。
では
冒頭で述べた
赤血球の
大小による
貧血の違いは
どのように
分別していけば
よいのでしょうか。
続きは
また明日書きます。
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