ビタミンB群の続き
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
ビタミンB3
のことを
ナイアシンと
呼びます
この栄養素は
アルコール代謝に
とても重要であり
そのほかに
アンチエイジング
統合失調症
に効果がある
と言われています
しかし
肝機能障害
などの
副作用も多い
のが現状です
サプリメント
の中でトップクラスで
副作用が出やすい
栄養素でもありますので
服用する場合は
適切な知識を身につけて
おく必要があります
ビタミンB群には
葉酸も含まれています
ちなみに
厚生労働省は
妊娠を予定している
人に対して
葉酸のサプリ摂取を
推奨しています
その理由は
胎児が
二分脊椎
にならない
ようにするためです
脊椎管が体外へ飛び出して
しまうことです
これは
葉酸が不足することで
神経管の成長に
問題が生じて
しまうからです
明日は葉酸について
もう少し詳しく
見ていきましょう
本日は以上です
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