関節
miyaharaこんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。
今日は春一番でしたね！
春と聞くだけでなぜかワクワクしてしまいます。
暖かくなってきますと人間はより活動的になり、エネルギッシュになる気がします。
さて、体を柔らかくするために日々ストレッチを欠かさない方も多いかと思います。
私も時たま、驚くほどの柔らかさを持っている方を見ると驚かされます。
通常ストレッチのターゲットは筋肉です。
また、筋肉が短くなっているのを長かくしたりするのが目的です。
例えば、開脚が出来るようになるためにストレッチを行う方も多いと思います。
これはこれで素晴らしい能力です。
しかし、どこ構わずストレッチだけをするのも問題があります。
その理由として、関節には一つの法則があるということです。
この法則を基に関節の本来あるべき姿にしていくのが健康においても、とても大事なことです。
それが図の理論です。
サンドイッチのような構造をしているのも特長的です。
可動性と安定性を考慮した健康づくりによって身体が変わることを実感してみてください。
本日は以上となります。
貴重なお時間を誠にありがとうございました。
